2018-12-18 20:00:20 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_ba.txt
2018-12-18 20:00:20 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_ba.txt
2018-12-18 20:00:20 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_ba.txt

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (8)


Сауна как средство борьбы со стрессом

стресс и сауна

Все в своей жизни когда-то чувствовали минуты радости и грусти, счастья и разочарования, но при этом всегда стараются помнить только хорошие моменты. Но кроме хороших нас часто настигают стрессовые ситуации и чувство тревоги. Люди сталкиваются со стрессами дома, на работе, в школе или вузе, везде, где приходится сталкиваться и реагировать на внутренние и внешние раздражители.

Такое раздражение может исходить от ссор с супругой или супругом, конфликтов с сотрудником или в коллективе, критики со стороны учителя или преподавателя, плохих вестей и так далее. Но нужно научиться воспринимать все негативные моменты с наименьшим вредом для своего морально-психологического состояния.

Небольшое напряжение и стресс зачастую могут и принести пользу для Вас в ответственных ситуациях. Так как в эти моменты Вы чувствуете особенную ответственность и стараетесь сделать все как можно лучше. Небольшое напряжение и стресс делают Вас более внимательными, бдительными, выносливыми и сильными. Стресс в управляемых условиях позволяет человеку выполнять разнообразные задания в жестких условиях давления на Вас. Но неуправляемый и сильный стресс может оказать разрушительное действие не только на результаты Вашей деятельности, но и на Ваше здоровье.

Во время стресса организм выделяет больше гормонов адреналина и кортизола в кровь. Эти гормоны ускоряют работу Вашего сердца и дыхание, кровяное давление и обмен веществ. В небольших количествах они не являются вредными, но при частых выбросах во время стресса кортизол является чрезвычайно токсичным для организма.

По исследованиям врачей большие количества кортизола убивают клетки головного мозга и нарушают его биохимическую целостность. Хронические выбросы кортизола во время стрессов за всю жизнь вызывают психическое помутнение, забывчивость и рассеянность. Это свойственно пожилым людям.

Также люди, которые поддаются частым стрессам имеют больший риск заболеет ишемической болезнью сердца. Стрессы вызывают сужение артерий, сгущает кровь, что ведет к увеличению вероятности закупорки сосудов. Кроме того, люди которые часто испытываю стресс, имеют частые проблемы с артериальным давлением, что со временем вызывает более серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Медицинские исследования также показывают, что частые стрессы способствуют развитию инфекционных болезней, могут вызвать инсульт, заболевание рассеянным склерозом, а также разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва или воспаления кишечника. Также постоянные стрессы увеличивают уровень резистивности к инсулину, что является ключевым фактором при развитии сахарного диабета. Стандартными проблемами при частых стрессах являются головные боли, бессонница, заболевания кожи и сексуальная дисфункция. Если Вы страдаете серьезными заболеваниями, то стресс может существенно усугубить их тяжесть.

спокойствие и сауна

Самым простым и эффективным средством для снятия стресса есть хороший и качественный отдых. Релаксация уменьшает кровяное давление, частоту дыхания и пульса, снимает мышечное и эмоциональное напряжение. В качестве отдыха некоторые предпочитают массаж, другие медитируют или выполняют упражнения по глубокому дыханию. Многие используют сочетания разнообразных методов релаксации.

Одним из средств, которое помогает расслабиться, отдохнуть и избавиться от стресса, многие годы является сауна. Список преимуществ для здоровья, которые дает посещение сауны впечатляет. Исследования показывают, что регулярное посещение сауны улучшает функции дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему, сокращает и выводит из организма токсины, укрепляет иммунную систему, снимает головные боли, очищает и делает красивой кожу. Сауна активизирует циркуляцию крови, расслабляет и снимает боли в мышцах, питает их кислородом и полезными веществами в результате активизации обмена веществ.

Если Вы беспокоитесь и следите за своим здоровьем, то постоянное посещение сауны избавит Вас от стрессов. Хорошо, если Вы имеете возможность организовать домашнюю сауну. Для этого лучше всего подойдут инфракрасные кабины. Их сейчас на рынке предлагают множество, с разными габаритами, мощностью и ценой.

Учитывая то, что постоянные стрессы имеет разрушительный характер для Вашего здоровья, возьмите сауну на вооружение в борьбе с ними. В сауне Вы сможете отвлечься от бытовых проблем, расслабиться и отдохнуть телом и душой, а также принести много пользы для своего здоровья и самочувствия. Если Вы живете в Киеве, то для поиска подходящей сауны или бани можете воспользоваться нашим каталогом бань и саун Киева, где сможете подобрать хорошую сану исходя из своих предпочтений.

⇐ Вернуться в статьи и советы