2017-09-23 8:44:11 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_23.txt
2017-09-23 8:44:11 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_23.txt
2017-09-23 8:44:11 - : /var/www/sauni8/sauni.com.ua/administrator/modules/mod_logged/xap/cache_sauni_com_ua_23.txt

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (9)


Статьи и советы

Преимущества и недостатки сауны или бани

Преимущества и недостатки сауны или баниНезависимо о того, в какую парную Вы ходите и какой отдаете предпочтение, пропарка принесет много полезного для Вашего здоровья. Принятие суховоздушной сауны или влажной бани окажет хороший терапевтический эффект для организма. И диапазон положительных результатов достаточно широк, так как сауна несет как непосредственно физиологический позитив для организма, так и морально-психологический.

Очень хорошо сауна себя зарекомендовала для снятия напряжения и восстановления после динамических тренировок в тренажерном зале или фитнеса, так как хорошо расслабляет мышцы и позволяет им быстрее регенерироваться.

   

Воздействие сауны на организм и здоровье

воздействие сауны на организм и здоровьеВ сауне человеческое тело, в течении определенного времени, подвергается влиянию более высокой температуры, чем где бы то не было в природной среде. Вследствие этого можно наблюдать многие временные физиологические изменения в организме. Так, например, температура кожи повышается к 40 °C уже после нескольких минут пребывания в парилке, но после начала потоотделения начинает падать, и потом уже набирать температуру плавно. Внутренняя температура тела после сауны поднимается в среднем до 37,5-38 °C. Из-за повышения температуры кожные капилляры расширяются, а сердечный выброс увеличивается в 2-3 раза, чтобы поддерживать необходимое давление.

   

Сауна или баня при беременности – можно, полезно или вредно?

баня или сауна при беременностиКак правило, сауну или баню рассматривают как отличное средство для снятия стресса и релаксации. Многие на столько привыкают к их посещению, что с трудом могут себе отказать в этом удовольствии, когда приходит такая необходимость. Одним из таких случаев для женщин является беременность. Женщины, которые до того как забеременели регулярно посещали сауну или баню часто задают себе вопрос: а можно ли в сауну или баню при беременности? Действительно, этот вопрос должен как никогда раньше беспокоить сознание беременной будущей мамы, так как в этом положении безопасность ребенка превыше всего.

   

Сауна после тренировки в тренажерном зале или фитнеса

сауна после тренировки или фитнесаЗачастую тренажерные залы и фитнес студии оборудованы саунами. Конечно, далеко не все залы могут себе это позволить, учитывая стоимость оборудования и ухода за сауной, или же просто исходя из отсутствия необходимой площади. Но те фитнес центры и тренажерные залы, которые предоставляют такую услугу, несомненно, имеют большое преимущество. Обычно парная находится в раздевалке. Это может быть сухая финская сауна, влажная парная (с парогенератором), инфракрасная кабина.

Но какая польза от посещения сауны после тренировки? Какая сауна в этом случае более подходящая? Есть ли риск, что сауна после тренажерного зала или фитнеса снизит результаты Ваших стараний и работы в зале? Об этом мы и поговорим в данной статье.

   

Травяные настои и коктейли для сауны или бани

Сауна

Сауна в Щербинке, все наверняка пробовали плескать на каменку какие-нибудь ароматические настойки или коктейли. Это достаточно древняя традиция, которую придумали, наверное, почти сразу с саунами. Горячая атмосфера парной глубоко воздействует на организм, прогревает и расслабляет его. Такую обстановку очень хорошо приукрасить приятным ароматом душистых трав или других растений.

Очень часто на каменку плескают пиво или квас. Но при этом эти напитки нужно разбавлять, так как вместо приятного аромата свежеиспеченного хлеба получится горький и едкий дым, от которого трудно избавиться. Также на раскаленные камни можно плеснуть немного кофе, опят таки немного разбавив его обычной водой. Тогда вы получите бодрящий и стимулирующий запах, так любим для миллионов почитателей этого напитка.

   

Подагра и сауна, лечение подагры с помощью сауны и бани

подагра

Подагра – это заболевание, которое знакомо человечеству очень давно. С древних времен к ней привязалось название «болезнь королей». Это связано с тем, что эта болезнь зачастую возникает у тех, кто ведет малоактивный способ жизни, злоупотребляет жирной и белковой пищей и алкоголем. Подагра – это один из подвидов артрита, заболевание суставов. По-народному ее называют заболеваниям косточки на ноге или шишкой на косточке. Причиной возникновения и развития подагры является нарушение обмена веществ, которое влечет повышения уровня мочевой кислоты в организме и крови и отложении ее солей (так званых солей уратов). Основной причиной такого повышения уровня мочевой кислоты есть большое употребление пуринов. Эти элементы в большом количестве имеются в жирной и белковой пище животного происхождения.

   

Ощущения в сауне

ощущения в сауне

Вы заходите в сауну и чувствуете тепло. Тепло окружает Вас полностью, но это не пугает. Запах теплого дерева и ароматов для парной с запахами душистых трав и растений. Вы делаете шаг вперед и направляетесь к полке, расстилаете полотенце и садитесь на него. Потом Вы спокойно сидите и слушаете гудение электрической каменки, как она включается и выключается (ну или потрескивание дров, если повезет), слушаете, как посвистывают раскаленные камни.

Со временем Вы чувствуете, как начинает выступать пот. Сначала несколько капелек на верхней губе, затем Вы понимаете, что весь лоб обильно покрылся потом.

   

Можно ли заразиться в сауне? Как защититься от микробов

Микробы и бактерии

Наиболее распространенной болезнью, которая передается при контакте с зараженной поверхностью, является вирус гепатита. По данным исследований, вирус гепатита может жить более 10 часов при температуре до 60 °C и до 6 месяцев при более низких температурах. Чтобы убить этот вирус нужно поддать его пропариванию в течении двух минут при температуре 121°C или воздействию сухого горячего воздуха в течении четырех минут при температуре 160 °C. Для полной стерилизации, чтобы убить все болезнетворные микроорганизмы требуется 15 минут влажной пропарки или два часа сухого жара.

Поскольку термометр в сауне обычно размещается под потолком, то мы не можем знать температуры на уровне полок или пола. А она будет существенно различаться, так как горячему воздуху свойственно подниматься вверх.

   

Как часто можно ходить в сауну или баню

как часто можно ходить в сауну

О том, что посещение сауны или бани оказывает положительное действие, наверняка знают все посетители портала Sauni.com.ua. Об этом уже написано немало статей, в том числе и на нашем сайте. Но раз пропарка в сауне это так хорошо и полезно, раз она так хорошо укрепляет организм и его иммунитет, то возникает идея: « А почему бы не участить походы в баню и не оздоровиться там»? Но в след за ней возникает вопрос: «Как же часто можно или нужно ходить в сауну или баню и сколько времени там сидеть»? Эти вопросы, скорее всего, возникаю у неопытных новичков банного дела. Но для того эта статья и написана, чтобы постараться более полно и понятно дать на них ответы.

   

Очистка кожи в сауне или бане, сауна от прыщей и угрей

сауна от прыщей и угрей

О том, что сауна полезна для здоровья и самочувствия человека нам известно очень многое. Об этом можно судить как из глубоких и давних традиций банного искусства в нашей истории, так и с современных наблюдений и выводов ученых и врачей. Сауна оказывает комплексное воздействие на практически все функциональные системы организма, активизируя кровообращение и обмен веществ. Но очень полезное воздействие жар и тепло сауны оказывает на кожу человека. Поскольку это самый большой по площади орган нашего тела, который непосредственно контактирует с внешней средой, то именно через кожу и происходит воздействие тепла парной бани или сауны на организм.

   

Преимущества сауны – ТОП 10

ТОП 10 преимуществ

Регулярное посещение сауны очень хорошо сказывается на здоровье и самочувствии любителей и ценителей пара. Те, кто приобщился к банным традициям, отлично это знают и чувствуют на себе. Влияние сауны на наш организм имеет разностороннее и обширное действие, активизирует и задействует практически все функциональные системы. Но для небольшой конкретизации и систематизации попытаемся выделить своеобразный ТОП 10 самых видимых и показательных преимуществ сауны:

   

Очки и контактные линзы в бане и сауне: носить или снимать?

очки и линзы в сауне

Много людей пользуется очками или линзами для коррекции зрения, так как имеют с этим проблемы. По некоторым оценкам в разных уровнях коррекции зрения нуждаются трое из четырех человек. К сожалению это действительно так, поскольку почти половина населения носит очки или линзы или по крайней мере иногда их использует. И если Вы относитесь к этой категории людей и собрались в сауну, то у Вас возникает естественный вопрос « А можно ли ходить в линзах или очках в баню или сауну?» . Скажем сразу – это плохая идея. Ну а ниже разберемся почему.

   

10 советов для правильного принятия бани или сауны

сауна советы

Регулярное принятие горячей сауны является отличным способом облегчения действия постоянных стрессов и суеты на Вашу жизнь. Уже через несколько минут приятный жар расслабит тело и ум, при этом придаст жизненных сил и энергии. Сауна оказывает оздоровительный эффект на здоровье, благодаря активизации кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета, а также благодаря детоксикации организма в сауне и очищению его от шлаков. Кроме этого Вы получите уйму удовольствия и приятных ощущений. Для тех, кто собирается приобщится к банным традициям и посещать сану чаще, дадим несколько общих но очень важных советов:

   

Горячие советы для безопасной и приятной бани или сауны

принятие сауны

Существует множество разных подходов и отношения к принятию сауны, независимо от ее вида и характеристик. Но существует и много моментов и нюансов, которые нужно помнить и соблюдать, чтобы сделать каждое посещение бани или сауны безопасным и приятным. Те, кто уже давно приобщились к банным традициям и искусству смогут дать определенно четкие рекомендации по правилам безопасности и отметить основные предостережения по правильному поведению в банях или саунах.

   

Вред шлаков и токсинов, очистка и детоксикация в сауне

шлаки и токсины, сауна

Многочисленные боевые сражения продолжаются во многих горячих точках во всем мире. Но сегодня также много внимания следует уделить куда более опасной тенденции, которая угрожает здоровью всей человеческой расы. Речь идет о смертельных токсинах, которые повседневно отравляют людей. Это очень тихий конфликт, но с постоянным ростом количества жертв.

Нам хорошо известны некоторые враги нашего организма, такие как тяжелые металлы алюминия, свинца и ртути. Но представить полный список всех токсинов, которые негативно влияют на наше здоровье представить на самом деле очень страшно.

   

Польза сауны – интересные результаты исследований

исследования ученых о сауне

Не только финны почитают и знают всю пользу и преимущества сауны. Во всем мире врачи, исследователи и другие специалисты признают огромную пользу принятия сауны для увеличения количества белых кровяных клеток в организме, укрепления иммунной системы, детоксикации организма, расслабления и восстановления сил и улучшения самочувствия.

Во многих странах продолжают исследовать целебные качества и свойства сауны. Например, доктор Чува Тей (Chuwa Tei), профессор и заведующий кафедрой медицины в университете Когосима (Япония), в результатах своих исследованиях показал пользу сауны для пациентов с заболеваниями сердца. В одном из исследований

   

Сауна и здоровый сон

сон после сауны

Избегать употребления снотворного будет очень мудро с Вашей стороны практически в любой жизненной ситуации. Вы уже перепробовали и максимально затемнять атмосферу спальни и позаботились о тишине, не употребляете кофеина, смотрите перед сном телевизор или читаете книгу, но все равно испытываете проблемы со сном, при этом через это очень волнуетесь и только усугубляете ситуацию? Тогда настало время открыть для себя сауну как эффективное средство для улучшения сна.

Во всем мире любители сауны знают, как хорошо сауна помогает расслабиться как телом, так и духом.

   

15 шагов к правильной и приятной пропарке в сауне

удовольствие в сауне

После надлежащего осознания принципов воздействия сауны на организм, а также после полного ознакомления с возможными техниками, процедурами и приемами парения, у опытного парильщика обычно развивается какой-то свой собственный стиль и методика как добиться полнейшего расслабления и наслаждения сауной. Существует много своеобразных правил правильной пропарки, но немногие формализированы и записаны. Потому каждый опытный посетитель сауны инстинктивно вырабатывает и запоминает эти правила по-своему. То есть каждый ищет и прокладывает свой путь к получению удовольствия от сауны.

   

Сауна как средство борьбы со стрессом

стресс и сауна

Все в своей жизни когда-то чувствовали минуты радости и грусти, счастья и разочарования, но при этом всегда стараются помнить только хорошие моменты. Но кроме хороших нас часто настигают стрессовые ситуации и чувство тревоги. Люди сталкиваются со стрессами дома, на работе, в школе или вузе, везде, где приходится сталкиваться и реагировать на внутренние и внешние раздражители.

Такое раздражение может исходить от ссор с супругой или супругом, конфликтов с сотрудником или в коллективе, критики со стороны учителя

   

Горячая сауна – здоровье ума, тела и духа

сауна и здоровье

Сауна почитается и уважается во многих странах за то, что дает своим посетителям не только расслабление, а и за то, что кроме этого позволяет отбросить всю суматоху дней и набраться жизненных сил и энергии. Но еще более полезна сауна для нашего тела и здоровья.

При воздействии тепла сауны кровеносные сосуды расширяются и обеспечивают обильный приток крови к коже и всем ее мелким капиллярам. Горячая кожа быстро согревает кровь, которая прогревает тело до самой глубины.

   

Сауна дома – залог здоровья и здорового образа жизни

сауна дома

Домашнюю сауну можно воспринимать не только как элемент роскоши, удовольствия и комфорта, а и как эффективное средство, которое делает ваше самочувствие намного лучшим. Результаты многолетних исследований и свидетельства любителей сауны подтверждают, что сауна приносит большую пользу для здоровья организма.

Главной целью сауны является активизация потоотделения, что является естественной реакцией организма на жару. Именно с помощью его организм сбрасывает лишнюю температуру и вместе с ним выводит из организма вредные токсины, которые накопились в нашем теле. На самом деле пот является, наверное, единственным проверенным и безопасным методом избавиться от вредных веществ и шлаков организма.

   

Важность потоотделения, сауна как средство его активизации

потоотделение в сауне

Западная культура ввела в заблуждение много людей, утверждая, что потеть это плохо. Повсеместная реклама и телевизионные ролики о антиперспирантах напористо убеждает потребителей, что потоотделение является нежелательной и омерзительной функцией организма. Конечно, в каких то важных моментах, например, при деловых встречах или других социальных событиях, видимое потоотделение весьма нежелательно. Но то что этот процесс имеет очень важную роль в организме человека и что его значимость для здоровья очень велика отрицать нельзя.

   

Основные аксессуары для бани и сауны

аксессуары для сауны и бани

Опытные посетители саун знают, насколько важны и ценны аксессуары для сауны. Зачастую, именно их использование придает непревзойденности банным процедурам и делает пребывание в сауне таким приятным. Правильное их использование может помочь посетителям саун создать ту приятную атмосферу в сауне, которая позволит хорошо отдохнуть, расслабиться и успокоится.

Приведем наиболее часто используемые аксессуары для бани и сауны, которыми пользуются во всем мире.

   

Советы по природному уходу за кожей в сауне

уход за кожей в сауне

Сауна является прекрасным местом для удовлетворения Ваших потребностей быть красивыми. Жар и тепло сауны распаривает кожу, открывает поры, активизирует сальные железы. Потому перед заходом в сауну нежелательно пользоваться кремами, лосьонами или другой косметикой. Ваша кожа должна быть чистой и ничто не должно препятствовать ее распариванию.

Очищение кожи в сауне это длительный процесс. Пройдет около 20 минут пока кожа изначально нагреется и поры начнут раскрываться, еще 20 минут будет происходить потоотделение и сама очистка.

   

Как правильно париться в финской сауне

как правильно париться в сауне

Сауна используется для улучшения физического и психологического состояния человека, а также для отдыха и восстановления. Но чтобы правильно и безопасно принимать финскую сауну, нужно соблюдать определенные правила и заботится о своей безопасности. Существует много нюансов, которые нужно учесть для приятного отдыха в сауне. Сауна это довольно своеобразное место и каждый человек воспринимает и переносит ее по-разному. Но существуют общие принципы, соблюдение которых позволит сделать Ваш отдых правильным, полезным и приятным. Посещая сауны нужно помнить следующие моменты :

   

Баня на дровах - полезный отдых и здоровье

баня на дровах

Издревле на Руси баню считают народным достоянием и неотъемлемым элементом культуры и быта. Баню любили, баню уважали, ее ценили и активно применяли. Гостей всегда сначала вели в баньку, а потом уже за стол. Такие были традиции, частично такими они и остаются. Настоящая русская баня всегда топилась и топится дровами. Это сейчас уже существуют электрокаменки, а раньше же таких прелестей цивилизации не было и о них можно было только мечтать.

Польза от посещения бани на дровах, несомненно, большая и очевидная. Помимо того что там можно хорошо помыться, очистить свою кожу от грязи и жира, баня имеет хорошее терапевтическое воздействие на организм человека.

   

Шапки для бани и сауны: предназначение и использование

шапка для бани и сауны

То, что посещать баню или сауну любят многие мы знаем и понимаем. Конечно, расслабиться, погреться и понежится после хорошей пропарки – это высшая степень удовольствия! Давняя и богатая культура посещения бани стала также и достоянием современности. Вместе с этим сохранились и основные традиции и правила посещения бани, а также аксессуары, которыми пользуются в парилке.

Одним из обязательных атрибутов является шапка для бани и сауны . Казалось бы, зачем в бане шапка, если там и без этого горячо и жарко? Ответ на этот вопрос кроется в практическом использовании банной шапки. Дело в том, что при воздействии высокой температуры на человеческий организм нужно быть очень осторожным и следить, чтобы Вам не стало плохо или вы не перегрелись.

   

Использование меда в бане или сауне

мёд в бане или сауне

Наши предки очень любили и ценили баню, воспринимали ее не только как место для помывки, но и как лекарство от многих болезней и недуг. Польза банных процедур не вызывает сомнения и в современных медицинских наблюдениях. Баня очень эффективно способствует укреплению иммунной системы организма, делает его более выносливым и способствует восстановлению.

В бане или сауне активизируются практически все функциональные системы нашего организма. Особенно активное участие во всем этом деле принимает кожный покров нашего тела. Так как кожа является фактически самым большим по площади органом, который покрывает поверхность тела, то за ее здоровьем и состоянием нужно следить.

   

Купель в бане: что такое и зачем она нужна

купель для бани или сауны

Все, кто хоть раз побывал в русской бане и пробовал окунуться в купель знаю, какой эффект и польза от этой приятной процедуры. Поскольку банные традиции возникли очень давно, то роль и место купели в бане сложно переоценить. Что же это такое? Для тех, кто не знает – это такая большая деревянная бочка, в которую окунаются всем телом после парилки. Обычно купели имеют круглую или овальную форму и высоту больше одного метра.

Само название «купель», как не сложно догадаться, происходит от слова «купаться». И это не случайность. Ведь первоначально, а точнее преимущественно, купели использовались в качестве современной ванны.

   

Дети в бане или сауне: что нужно знать родителям

ребенок и мама в сауне

Можно ли с маленьким ребенком в баню или сауну? Из какого возраста детям можно в баню и сауну? Безопасно ли ребенку в бане и сауне? Как приучить ребенка к бане? Эти и много других вопросов беспокоят многих родителей, а особенно тех, кто сам привык и любит ходить в парную.

Если посмотреть в прошлое, то интересным фактом русской банной традиции является не только посещение маленьких детей бани, но даже и роды в бане. Конечно, прошло много времени и наше общество существенно изменилось, изменились принципы, взгляды на многие вещи, ритм и способ жизни.

   

Турецкий мыльный массаж в бане

турецкий мыльный массаж

Для тех, кто регулярно и постоянно посещает баню, конечно же, знакомо чувство приятной усталости после хорошей пропарки. Распаренная кожа и прогретые мышцы так и молят нас о массаже. Мыльный массаж весьма распространен в банных традициях восточных стран. Но чаще всего его применяют в турецкой бане хаммам. Именно потому его еще называют не мыльный массаж, а турецкий массаж.

Благоприятная атмосфера турецкой бани хаммама с большой влажностью (до 95-100%) и не такой большой температурой как в русской бане или сауне способствует медленному прогреванию организма.

   

Баня или сауна при простуде и гриппе

сауны при простуде и гриппе

С давних времен люди посещают баню не только с целью личной гигиены, но и для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Действительно, на Руси баня была не только местом, где можно помыться, она была и лекарством от всех недуг и болячек. Горячий воздух и пар вызывают сильное потоотделение, это происходит в результате активизации теплообменных процессов организма. Вместе с потом из организма выводится не только грязь, но и много накопившихся вредных шлаков и токсинов.

Распаренная кожа очищается и избавляется от отмерших клеток, активизируется кровообращение и обменные процессы организма, прогреваются внутренние органы и суставы. Таким образом, организм укрепляется и набирает сил.
   

Банные напитки или что пить в бане и сауне

напитки в бане и сауне

Все, кто хоть раз ходил в баню и сауну, прекрасно знают, как после горячей пропарки хочется чего-нибудь попить. И это, конечно же, естественно, ведь во время пребывания в парной, под воздействием высокой температуры наш организм начинает обильно потеть. Это связано с активизацией теплообменных процессов (тело спасается от жары, сбрасывая тепло с помощью пота). Вместе с потом из организма выводятся и разные вредные вещества, шлаки и токсины. И это очень хорошо! Но поскольку организм человека почти на 90 процентов состоит из воды, то резкая потеря жидкости должна восполняться соответствующим пополнением водного баланса.

И так, что же принято и что лучше всего пить

   

Баня и сауна - противопоказания или кому нельзя в баню.

противопоказания сауны и бани

Все мы хорошо знаем, что посещение бани или сауны – это не только приятное событие, но еще и полезное занятие. Также давно известно, что хорошая пропарка в бане или сауне способствует укреплению организма и иммунитета человека. Кроме этого баня полезна и для психо-эмоциональной разрядки после тяжелого рабочего дня или недели. Именно потому так полюбились и прижились банные традиции в нашем обществе. О пользе бани можно говорить очень долго и много. Отдельно можете прочитать о том, как баня и сауна помогает похудеть, а также о том, что именно контрастные банные процедуры хорошо закаляют организм и делают его выносливее.

Но в данной статье мы поговорим о том, что посещение парной разрешено не всем и не всегда.

   

Температура и влажность воздуха в бане или сауне

Температура и влажность в бане и сауне

Посещение бани или сауны является для современного человека скорее способом развлечься и отдохнуть. Но банные традиции строились исходя немного из других соображений. В центральной Европе и странах Востока эти традиции уже существуют много сотен лет. В те времена они несли скорее практичный и культурный характер. В банях люди не только поддерживали свою гигиену, но и культурно проводили время. Но время идет и сейчас посещение бани или сауны для большинства носит релаксационный характер. И это тоже здорово!

   

Закаливание в бане, как правильно закаляться в сауне

закаливание в бане и сауне

Банные процедуры с древних времен вошли в традиции многих народов. Эти традиции прекрасно сохранились и приобрели свои особенности в современных условиях. Но как и раньше, польза от посещения русской бани или финской сауны не поддается сомнению. В обиходе существует много пословиц и крылатых фраз по этому поводу. Но сейчас не об этом. В данной статье мы хотим поговорить о такой процедуре как закаливание в бане.

Вообще, баня и сауна потрясающе воздействуют на здоровье и самочувствие человека, его психологическое состояние.

   

Баня и сауна для похудения – соедините приятное с полезным!

похудение в сауне

Посещение бани или сауны давно известно нам как эффективное средство возобновления сил и жизненной энергии. Да и банные традиции существуют веками. Дошли они и до наших времен. Поход в баню или сауну в современной жизни приносит по-прежнему много пользы и приятных ощущений. А еще больше сауна влияет на самочувствие и здоровье человека. Если Вас интересуют бани и сауны Киева, то обязательно посмотрите наш каталог саун в Киеве и выберите ту, которая подойдет именно Вам.

И так, чем же полезна сауна для тех, кто имеет лишний вес, пытается с ним бороться и похудеть? Конечно же, это в первую очередь

   

Советы для начинающих перед походом в баню или сауну

советы для начинающих в бане или сауне

Запомните, что любой опытный банщик и знаток банного искусства когда-то был начинающим любителем – «чайником». Не стесняйтесь того, что у Вас нет необходимых знаний и опыта перед походом в сауну или баню. Это, наверное, первый и главный совет, усвоив который Вы сможете предварительно подготовиться к этому замечательному событию.

Как и любое другое занятие, посещение бани или сауны Киева требует определенной подготовки и минимальных знаний. Попробуем помочь Вам с этим в данной статье. Итак, есть определенные постулаты и давно известные правила:

   

Правила поведения в бане или сауне

правила поведения в бане и сауне

Кроме учета основных советов для начинающих каждому посетителю сауны или бани Киева нужно понимать, что существуют неписанные правила личного поведения в бане. Это качается как самой банной традиции, так и фактора взаимодействия с другими посетителями и администрацией сауны.

Естественно, что никакой администратор или владелец сауны не будет в восторге, если вы будете вести себя очень шумно, буйно и некультурно. Такие вещи могут себе позволить только счастливые собственники личных бань или саун, и то в меру своей воспитанности.

   

Меры предосторожности в бане или сауне

безопасность в сауне и бане

Посещая баню или сауну, мы должны не только учитывать определенные советы для начинающих и соблюдать основные правила поведения в бане или сауне, которые должен знать каждый, кто собирается в сауну, мы также должны понимать, что нужно соблюдать и минимальные меры предосторожности.

Поскольку сауна имеет источник больших температур (печку) нужно быть предельно осторожным. Не редко посетители сауны через свою неосторожность и невнимательность получают ожоги от прикосновения к стенкам печки, камням, дверкам и пр. Очень хорошо, когда печка имеет ограждение в виде деревянного заборчика или ограждена простенком.

   

Чего нельзя делать в сауне или бане

что нельзя делать в бане или сауне

Как и в любом другом месте, в сауне и бане существуют свои правила и традиции, есть советы, которых нужно придерживаться начинающим, есть общие меры предосторожности которые нужно соблюдать.

В этой статье мы попытаемся кратко назвать те конкретные вещи, которые в сауне или бане неуместны. И так, в сауне нежелательно:

• Употреблять алкоголь. Организм в парной и так подвергается большой нагрузке, алкоголь в таком случае лишь усугубит самочувствие и вызовет риск сердечных приступов или расстройства сосудистой системы.

   

Что нужно взять с собой в сауну или баню

что нужно брать в сауну или баню

У людей, которые постоянно посещают баню или сауну в Киеве вопрос о том «Что нужно взять с собою в сану?» даже не стает. Это потому, что такой человек уже все знает и все делает автоматично. Но как быть, если вы идете в сауну впервые или были в ней так давно, что толком и не помните о том, что нужно взять с собой.

Поскольку непосредственная задача бани – это чистота тела посетителя, то с собой нужно взять средства для мытья тела и волос. Это привычный всем шампунь и мыло. Но желательно брать с собой в сауну мыло, которое содержит меньше разных отдушек и химических составляющих. После пропарки расширенные поры нашего тела будут в восторге от более натурального мыла.

   

Финская сауна: характеристики и традиции

финская сауна

Финская сауна – это наиболее популярное и распространенное банное заведение. Она широко известна не только на ее родине – в европейских странах, но и на наших просторах (хотя географически мы тоже в Европе). Финская сауна – это золотистое сияние прогретой древесины и бревен, сухой и легкий жар парной, это ощущение чистоты внутри и снаружи, это элегантное декоративное оформление помещений, действительно европейский стиль. Посещение финской сауны в городе Киев служит не только гигиеническим традициям, оно стает своеобразной хорошей привычкой, способом расслабиться и отдохнуть. Финской сауне, в отличии от русской бани, свойственны более высокая температура воздуха и сухой пар. Сухой воздух имеет не такую теплопроводность и теплоотдачу, нежели влажная пара, потому температура в финской сауне может достигать 100-120°

   

Русская баня: понятие, происхождение и традиции пропарки

руская баня

Русская баня имеет давние корни. Конечно, невозможно определить даже теоретически что она была кем-то и когда-то изобретена. Невозможно потому, что русская баня - это народное достояние, это глубокая традиция наших предков. В древние времена русская баня имела немного другую технологию, нежели сейчас. Тогда е принимали «по-черному». Что это значит? А это значит, что конструкция бани была таковой, что печка не имела дымохода. Когда она топилась, то весь дым выходил через щели и окна бани. Стены парной при этом были все в саже и гари, были черными, закопченными, отсюда и соответствующее название.

   

Турецкая баня (хаммам)

турецкая баня хаммам

Турецкий хаммам Киев обязан своим существованием древним римским термам. Они очень схожи по оформлению и атмосфере. Хаммам – это традиционная турецкая баня, которая имеет давние обычаи и широко распространена в этой стране и не только. Еще пророк говорил: «Тепло хаммама увеличивает плодовитость и, соответственно, количество почитателей ислама», таким образом, это банное заведение набрало широкой популярности и массового распространения. Особенности этому типу бани предает его особенный температурный режим. Хаммам не такой жаркий, как обычная баня или сауна Киев. Потому пребывание в хаммаме легко переноситься даже пожилыми людьми или тем, кому противопоказаны высокие температурные воздействия. Температура в парной достигает составляет 40-45°.

   

Римские бани (термы)

римские термы

Римские бани (термы) имеют самую глубокую историю происхождения, так как возникли еще до нашей эры. В современном мире уже нет воистину римских терм, так как это были не просто бани, это были большие и громадные общественные комплексы, которые могли одновременно принимать по несколько сотен, а то и тысяч посетителей. Римские термы для Римской империи были не просто банными комплексами, они были для них местом, где древние римляне проводили значительную часть своей жизни, так как посещали баню каждый день, а состоятельные люди и по 2-3 раза. Римские термы имели в первую очередь общественный характер, утверждают, что в римлян посещение бани было возведено в степень культа. Даже при встрече друг с другом римляне спрашивали: «Как потеешь?».

   

Японская баня офуро

японская баня офуро

Японская офуро имеет тоже достаточно глубокую историю и традиции. Японцы имеют особое отношение к чистоплотности, которое связано в первую очередь с религиозными соображениями. У них телесная грязь приравнивается к нечистоте духовной, открывающей врата злым духам. Ранее японцы не пользовались мылом, так как для его изготовления нужно было убивать животных, что противоречило постулатам буддизма. По тем же причинам японцы и одевались не очень тепло. А учитывая достаточно сырой климат, в зимнюю пору холод становился более пронзительным, потому посещение офуро еще служило и прекрасным способом согреться.

   

Инфракрасная сауна (кабина)

инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (кабина) имеет весьма широкий спектр применения и использования. Это сфера здравоохранения (поликлиники, больницы, санатории), спортивные комплексы (стадионы, фитнес центры, бассейны), банные комплексы, частные дома и дачи. Все дело в удобности и простоте ее применения. В основе инфракрасной сауны лежит применение инфракрасного теплового излучения с заданной длинной волны, которая подбирается индивидуально путем эксперимента.

   

Как правильно париться в бане и сауне, методика и практика

правильная пропарка в бане и сауне

Чтобы после посещения бани или сауны в Киеве у Вас не возникло чувства разочарования или дискомфорта, подходить к этому процессу нужно с умом и зная определенную процедуру. Нужно соблюдать все правила поведения в бане или сауне и мери предосторожности. Конечно, каких-то определенных и утвержденных правил правильной пропарки не существует, но есть наработанные с помощью наблюдений и проб процедуры, правильное следование которым принесет посетителю ожидаемый результат. И так, с чего же начать?

   

Банные веники и их свойства

веники для бани и сауны

Березовый веник является безусловным символом русской бани. Именно этот вид веника наиболее распространен в применении и пользуется наибольшей популярностью. Залог его успеха состоит не только в том, что береза растет фактически везде, а и в том, что березовый веник имеет очень хорошие характеристики с точки зрения его эксплуатации и пользы. Ветки молодой березы хорошо подготовленные, связанные и просушенные хорошо хранятся, имеют необходимую гибкость и мягкость, хорошо подходят для веничного массажа в бане. Хорошо распаренный березовый веник, как ни какой другой, очень удобен в применении, имеет хорошую пышность, упругость и гибкость. Им хорошо делать как похлестывания, так и растирания, он мягко и аккуратно массирует кожу. Благодаря своей пористости березовые листья прекрасно впитываю пот и вытягивают шлаки с организма. Березовый веник стал традиционным для использования в бане или сауне в Киеве

   

Как правильно пользоваться вениками, массаж вениками в бане

банный массаж веником, пропарка с веником в бане

Банные веники перед их использованием нужно правильно приготовить и пропарить. Если веник из свежих веток, то его можно только слегка сполоснуть и он готов. Другое дело привычные сухие веники. Их нужно предварительно подготовить. Существуют разные варианты этой процедуры и все зависит от многих факторов. Умелые банщики делают это как бы по ощущениям. Веник можно приготовить к походу в баню или сауну в Киеве как заранее, так и непосредственно в бане или сауне. Веника можно замочить сутра в теплой воде или оставить на ночь в холодной. Он там размокнет и наберет влаги. После этого его можно завернуть в полиэтилен до вечернего посещения парной. Если же вы решили распарить веник уже в бане, то это можно сделать несколькими способами. Можно сразу по приходу разместить его в тазик с теплой водой, а со временем добавить горячей и оставить на 15 минут, накрыв вторым тазиком.

   

Уход за телом в бане или сауне

уход за телом в сауне и бане

Баня или сауна очень благотворно влияют на организм человека в целом, они способствуют закаливанию тела, помогают расслабиться, отдохнуть, в конце концов, просто хорошо помыться. После посещения русской бани или финской сауны нас окутывает чувство умиротворенности и блаженства. Парная обеспечивает гармонию духа и тела. Что касается тела, то, несомненно, лучшего места за его уходом, наверное, не найти. Дело в том, что с помощью пара и высокой температуры кровообращение в коже многократно увеличивается. Близко трети всей общей массы крови организма сосредотачивается в кожных сосудах и капиллярах. Это насыщает кожу дополнительными полезными веществами, способствует лучшей регенерации и оздоровлению. Во время пропарки кожные поры раскрываются, очищаются. За время посещения бани через кожу выходит около 500-1500 мл жидкости в виде пота. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и другие вредные токсины.

   

Ароматы для парной бани и сауны

ароматы для бани и сауны, эфирное масло, настойка

История использования душистых веществ и благовоний насчитывает не одно тысячелетие. Еще давние греки, арабы, персы, римляне и египтяне широко использовали целебные ароматы в своем быту и врачевании. Славяне тоже издревле использовали ароматы разных растений для лечения, активно их использовали в бане. Конечно, исходным назначением бани или другого подобного заведения была и есть гигиена. Но кроме очищения тела от грязи и пота в баня дает и хороший терапевтический эффект, особенно если в ней используются разнообразные ароматические целебные добавки.

Издавна бане поддавали на камни не простую воду, а отвары, настои и разные коктейли из ароматических и лекарственных растений. И кроме аромата здорового дерева парная наполнялась душистым ароматом соответствующих растений, которые благоприятно влияли на самочувствие и здоровье парильщика. На самом деле существует множество разных вариантов настоев, отваров и коктейлей из разных трав и растений. И все они имеют свои свойства и акцент воздействия на человека. В общем, их можно разделить на соответствующие группы за характером воздействия.